养生燕窝大全,小米燕窝粥

2019-10-29 10:01:04 admin 37

  小米燕窝粥的做法与成效,小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等成效,小米燕窝粥更是滋养摄生,早上空腹当早餐最为适合,下面就让小编同享一下小米燕窝的做法

小米燕窝粥

  小米燕窝粥的做法


  【食材】


  燕窝半盏、小米适量


  【做法】


  进程一:


  将干燕窝加纯真水泡发4~8个小时,然后挑出细毛和杂质。与此同时,把小米粥煮好备用。


  进程二:


  将挑好的燕窝,放入盅中,倒入纯真水莫过燕窝1厘米就可以了,先用大火把盅中的燕窝烧开后,转文火炖25分钟左右。


  进程三:


  将炖好的燕窝倒入早年现已做好的小米粥,然后一起搅拌即可食用。


  小米燕窝粥的做法与成效


  上图是做好的小米燕窝粥


  小米燕窝粥做法的注意事项:


  1、必定要用冷水煮燕窝,热水煮会损坏燕窝的养分。


  2、泡发燕窝必定要用纯真水,这样泡发出来的发条好。


  3、燕窝不宜煮太久、煮太久了就跟水一起融化了,养分价值没那么高了。


  4、泡发燕窝也可以区分是否真假,真燕窝泡发出来大概是原本的6~9倍左右,假设低于这个数就要考虑是否真假,假燕窝吃多了对身体欠好。


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