孕妇什么时候可以吃燕窝,孕妇燕窝怎么吃?

2019-10-29 10:01:12 admin 20

一、孕妇什么时候开始吃燕窝?


备孕期:


怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。


孕早期:


孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。


孕中期:


孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。


孕晚期:


到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。

孕妇燕窝怎么吃


二、孕妇怎么吃燕窝最吸收?


吃燕窝应遵循少食多餐的原则,可以让燕窝营养充分吸收,效果最大化。


建议孕妇一天食用3-5克燕窝,可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用,这样可以早晚补充营养,并且吸收效果最好。