阿胶百合炖燕窝的做法和功效

2019-10-29 10:02:12 admin 52

  阿胶百合炖燕窝


阿胶百合炖燕窝


  食材:阿胶、燕窝、百合、冰糖。


  做法:


  1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。


  2、百合洗净。


  3、阿胶、百合、燕窝一起放入炖盅,隔水文火炖煮30分钟。


  阿胶百合炖燕窝有什么好处


  1、增强体质


  经常食用阿胶百合炖燕窝,可以增强心的功能。阿胶百合炖燕窝含有丰富的蛋白质,益于吸收利用。


  2、美容养颜


  阿胶百合炖燕窝能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量,通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽。是滋养皮肤,美容养颜之佳品。


  阿胶百合炖燕窝可以使肌肤细嫩有光泽


  3、改善体内钙平衡


  坚持食用阿胶百合炖燕窝的女性,可增加人体内钙的摄入,提高骨矿含量,促进骨骼生长强壮,并能促进钙的吸收和储存,同时还能使自己到了老年的时候,避免骨质疏松症。


  阿胶百合炖燕窝可以改善体内钙平衡


  经常食用阿胶百合炖燕窝能美容养颜、改善体内钙平衡、增强体质。食用阿胶百合炖燕窝要注意燕窝每天吃多少合适,不要过量食用。