女性经期吃燕窝怎么做

2019-10-29 10:02:37 admin 40



  红糖燕窝:能缓解痛经


  材料:燕窝、红糖。


  做法:


       1、将准备好的干燕窝泡发,顺着燕丝的纹理撕开。

       2、将燕窝中的绒毛清理干净后,用水洗净。

       3、将沥干的燕窝放入炖盅中,加入适量的水。

        4、隔水文火炖煮30分钟,最后打开炖盅,加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。

经期吃燕窝

  冰糖红枣银耳炖燕窝:能补充气血


  材料:红枣、银耳、枸杞、莲子、燕窝。


  做法:

  1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净,放入温水中泡发好。

  2、将上述材料全部放入锅中,加适量清水,大火煮开。

  3、煮开后加入燕窝,隔水文火炖煮30-45分钟,至呈透明稠状。

经期吃燕窝

  牛奶炖燕窝:能补充丰富的钙质


  材料:燕窝、牛奶。


  做法:

  1、将燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

  2、按照燕窝的纹理将燕窝撕成条,用水洗净。

  3、燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30-45分钟,加入牛奶搅拌均匀即可。

经期吃燕窝

  南瓜炖燕窝:能减少长痘的几率


  材料:燕窝、南瓜、小米、冰糖、枸杞、贝贝瓜。


  做法:

       1、南瓜提前切丁,和预先浸泡一小时的小米一起,加入冰糖蒸30分钟,捣碎成泥备用。

  2、切出瓜盖,去籽雕花,盖上瓜盖一起放入蒸锅蒸30分钟。

  3、取出贝贝瓜,将小米南瓜泥倒入贝贝瓜盅内。

  4、将炖煮好的燕窝放入南瓜上,点缀泡好的枸杞即可。


  


标签: 经期吃燕窝