燕窝可以每天都吃一点吗?

2019-10-29 10:03:49 admin 35

  燕窝性平味甘,是有营养的有益食品,有保健医疗功效,可以和各种食品搭配。

  燕窝没有固定的食用时间,最佳食用时间为晚上临睡前或早上,必须空腹吃,能很好的吸收燕窝的营养。


  还有不可以和那些辛辣、油腻的食品一起吃,,关键不要间断,宁可少量多食,也不要很久吃一次很大的量。


  燕窝的每次食用量一般是泡发前的3~5克,普通人一星期三次左右,如果是新加坡买的,孕妇吃的老燕盏,推荐一盏吃两次,一星期4次以上,也可以每天一小碗。


  也有部分人因为经济状况不得已才隔一天或者两天吃一次的。另外燕窝性平,无所谓温补。主要是燕窝酸和蛋白质,吃少了无功无过,吃多了无非浪费一点。


  保健的话3-5克隔天吃,希望改善状况的话可以4-5克每天吃,最好早上空腹或者睡前食用。如果说晚上没有进食,在睡前胃里已经接近空腹的话,这时候食用最好,因为这时候吸收比较好,燕窝还有改善睡眠的作用。


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