水果炖燕窝家常做法

2019-10-29 10:03:49 admin 17

水果炖燕窝家常做法

  燕窝含有丰富的氨基酸等营养物质,可以与很多水果一起搭配,那么水果炖燕窝家常做法大全都有什么?燕窝可以跟什么水果搭配?

水果炖燕窝家常做法

  一、芒果燕窝


  食材:燕窝3-5g、芒果1个。


  芒果燕窝可以淡化细纹


  做法:


  1、洗净芒果。把芒果分成三片,切成网格状,把皮轻轻一掰,芒果布丁就出来了。


  2、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。


  3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟,倒入之前准备好的芒果里。

水果炖燕窝家常做法

  二、草莓燕窝


  草莓燕窝可以美白肌肤


  食材:燕窝3-5g、冰糖少许、草莓2个。


  做法:


  1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。


  2、将洗净的燕窝放入炖盅,隔水文火炖煮30-45分钟。


  3、临出锅前加入冰糖,将炖好的冰糖燕窝晾凉,加上新鲜草莓即可。

水果炖燕窝家常做法

  三、火龙果燕窝


  火龙果燕窝可以抗衰老


  食材:燕窝3-5g、火龙果1个、冰糖适量。


  做法:


  1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。


  2、将挑好的燕窝和冰糖放入锅中,加容器七成左右的水,隔水文火炖30-45分钟。


  3、将火龙果切丁备用。


  4、再将火龙果放入燕窝中搅拌,放置一会就会变颜色,即可食用啦。

水果炖燕窝家常做法

  四、牛油果燕窝


  牛油果燕窝可以滋润皮肤


  食材:牛油果1颗,3-5g的燕窝,适量的冰糖。


  做法:


  1、把牛油果切成两半,把肉掏空,把壳当作容器。


  2、勺子捏碎果肉(不搅拌,太多会影响口感)。


  3、将燕窝加水炖30-45分钟,并放入适量的冰糖调味。


  4、炖燕窝冷却后,与碎牛油果混合,放入牛油果壳中即可食用。


  五、百香果燕窝


  百香果燕窝可以改善睡眠


  食材:燕窝3-5g,百香果1个,蜂蜜适量。


  做法:


  1、将干燕窝泡发,撕成条状。


  2、将残留在燕窝中的绒毛清理干净,并将燕窝洗净沥干,备用。


  3、用小刀切开百香果,将果肉和蜂蜜混合在一起,加入适量的热水,制成百香果汁。


  4、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟。


  5、将炖煮好的燕窝晾凉后倒入百香果汁中,搅拌均匀即可。


  水果炖燕窝的家常做法有很多,可以与很多水果一起搭配食用,为人体提供充足的营养物质,不同的水果与燕窝搭配具有不同的功效。食用水果燕窝时要注意燕窝每天吃多少,不能一次补充太多营养,人体不易吸收。