产妇吃燕窝怎么做?产后怎样吃燕窝?

2019-10-29 10:03:49 admin 20

产妇怎样吃燕窝?

  一、牛奶燕窝粥


  材料:大米100克,牛奶500克,水300克,燕窝3-5克。


  做法:


  1、大米拣去杂物,淘洗干净。蒋记贡燕特等白燕浸4-8小时。


  2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,放入蒋记贡燕特等白燕,继续用小火熬煮20-30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。


  3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。


  二、燕窝炖木瓜


  材料:干燕窝3-5克,木瓜一个,冰糖适量。


  做法:


  1、燕窝用水浸泡1小时,挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。


  2、将泡发好的燕窝,隔水文火炖煮30-45分钟,加入冰糖。


  3、木瓜剖开去籽,将炖好的燕窝置于其中。


  4、将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。


  功效:丰胸美肤,产妇曾加母乳。


  注:木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窝一起隔水炖煮20分钟后加入适量冰糖炖5分钟即可。


  三、红枣燕窝


  材料:燕窝3-5克,红枣适量。


  做法:


  1、燕窝用水浸泡1小时,挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。


  2、燕窝泡发好后,需要顺着纹路撕成条。


  3、把红枣切开去核,和燕窝一起放入炖盅内,加入适量的水,隔水文火炖30-45分钟即可。


  产妇吃燕窝不仅可以帮助产妇补充元气,恢复体力,还可以加快脂肪代谢速度,帮助产妇恢复窈窕身材,让女性重获独立自信魅力。